Женская рубрика / Фитнес и Диеты
Слово диета происходит от латинского diaeta, что означает режим, стиль жизни. В современном языке слово диета означает еду и напитки в целом, а также специальный курс питания с какими-либо ограничениями с целью похудения. В наше время проблем лишнего веса второе значение слова становится доминирующим.
За время борьбы с лишним весом человечество придумало множество диет. С каждым годом появляются новые диеты для похудения. Некоторые из них становятся довольно популярными, например кремлевская диета. Предлагаем вашему вниманию краткое описание современных популярных диет.
Диета по Аткинсу. Цель данной диеты — контроль за уровнем инсулина в организме. При потреблении обработанных углеводов в организме резко увеличивается, а затем резко падает уровень инсулина. Резкий перепад уровня инсулина в организме заставляет организм накапливать поступающую энергию углеводов в виде жировых отложений. Основой диеты является ограничение углеводов и более высокое потребление белковой пищи.
Схожий принцип диеты практикуется в популярной в России кремлевской диете. Сторонникам кремлевской диеты предлагается список продуктов, ограничивающий количество потребляемых углеводов. Перечисленные продукты следует потреблять в течение недели. Цель диеты — заставить организм сжечь имеющиеся запасы жира в организме и предотвратить накопление нового жира.
«Зона». Данная диета направлена на поддержание постоянного питательного баланса на уровне 40% углеводов, 30% жиров и 30% белков в каждый прием пищи. Данная диета также направлена на контроль уровня инсулина в крови. В ходе диеты следует потреблять «хорошие», необработанные углеводы и жиры, содержащиеся в оливковом масле, авокадо и орехах.
Вегетарианская диета. Здесь огромное разнообразие различных вариантов диеты. Есть только фруктовые диеты, овощно-молочные, молочные, полу вегетарианские, с потреблением яиц и без потребления яиц. Основа диеты — полное исключение мяса. Люди, не потребляющие мясо, отличаются меньшим весом, меньше болеют и дольше живут.
Вегетарианская диета — это не просто диета, а философия жизни. Приверженцы вегетарианской диеты полностью исключают из своего рациона продукты животного мира, включая яйца, молоко и мед. Последователи данного стиля жизни считают, что интенсивное сельское хозяйство приносит вред экологии и страдания животным. Они верят, что потребление только растительной пищи ведет к лучшему физическому и умственному здоровью.
Среднеземноморская диета. В основе данной диеты лежат кулинарные блюда народов Крита, Греции и южной Италии. Часто к данной диете также относят кухню Португалии, Испании и южной Франции. Основной акцент делается на приготовленных и свежих овощах, зерновых, бобовых, орехах и оливковом масле, как основном источнике жиров. Основные молочные блюда — это йогурты и сыры. Допустимо умеренное потребление морепродуктов и мяса домашней птицы.
Сыроедение. В основе данной диеты лежит потребление необработанных продуктов питания. Большинство приверженцев сыроедения — вегетарианцы. Но встречается небольшой процент приверженцев потребления сырого мяса.
Диета француженок. Во Франции количество людей с лишним весом намного ниже, чем в других европейских странах. Основа диеты — ведение журнала приема пищи, медленное потребление пищи маленькими кусочками, ограничение жирной пищи и потребление большого количества воды.
Грейпфрутовая диета. Это одна из диет-долгожителей. Она была разработана еще в 30-е годы прошлого столетия. Считается, что в состав грейпфрута входит особое вещество, которое в сочетании с белковой пищей отлично расщепляет жиры.
Диета на печенье. Можно ли похудеть при помощи печенья? Оказывается, да. Но есть нужно не любое печенье, а по специально приготовленному рецепту. Потребление печенья в течение дня заглушает чувство голода. Принимать другую пищу по данной диете нужно лишь один раз в день, обычно на ужин.
Copyright © by БизМама
Копирование материалов запрещено
Женский бизнес клуб
Добавить комментарий
