Франшизы для женщин

beby-cl-logo13

tequilla_baner_170x120-002

Стань представителем в своем городе!

Партнеры для Бизнеса

Начните свой бизнес с выбора партнера

Оптовики и поставщики

1. Производитель рукавов для кормления

2. Поставщик светящейся краски

Комментарии
  • Верно сказано! Когда делаешь дело, к которому лежит душа, то не считае... Далее...
  • Галина! Эта ниша ни в каком городе не заполнена! Это вообще какое-то у... Далее...
  • Юля, да вы прямо всю технологию изготовления наклеек рассказали - ника... Далее...
  • Вот умница! Бизнес на валенках - кажется, что зависит от сезона, да и ... Далее...
  • Все-таки женщины молодцы! Вот Кристина, так удачно все сочетает и бизн... Далее...

Вода после еды - советы по улучшению пищеварения

Женская рубрика / Здоровье

вода после едыУзнайте, почему не стоит пить воду и другие напитки во время еды! И как влияет на пищеварение прием воды после еды.


Все знают, как важно хорошо пережевывать пищу для улучшения пищеварения, но почему-то некоторые люди считают, что, выпивая стакан холодной воды во время приема пищи или апельсиновый сок, они помогают своему желудку переваривать пищу. Однако, запивая еду напитками, Вы приносите себе больше вреда, чем пользы, своему здоровью. Если в желудке присутствует большое количество жидкости, происходит замедление пищеварительных процессов, и как следствие Вы испытываете вздутие или расстройство желудка.


Как влияет питье воды во время еды на пищеварение?
Употребление воды или других напитков в больших количествах во время еды ощутимо влияет на процесс пищеварения, потому что увеличивает размер желудка. Если в желудке слишком много пищи или жидкости, процесс пищеварения замедляется. Некоторые специалисты также полагают, что вода растворяет кислоты желудочного сока, низкое содержание которых приводит к неполному перевариванию пищи. Дополнительная жидкость может также стать причиной того, что жиры и масла соединяются в желудке, замедляя всасывание.


Диетологи утверждают, что в целом, 150-200 мл воды допустимы во время каждого приема пищи. Однако, если Вы страдаете от изжоги или расстройства пищеварения, необходимо полностью отказаться от употребления воды во время еды.


Другие напитки, которых следует избегать во время приема пищи.
Если Вы привыкли выпивать за едой стакан молока, содовой или сока, лучше отказаться от этой практики. Холодные напитки заставляют мышцы желудка сокращаться, и Вы чувствуете себя слабым и уставшим. Даже небольшая непереносимость лактозы или чувствительность к молочным продуктам может привести к пищевой аллергии, воспалению желудка и другим гастроэнтерологическим проблемам.


Наконец, углекислота, содержащаяся в содовой, может привести к ощущению вздутия и усталости, особенно после употребления высоко углеводной и жирной пищи.


Откажитесь от содовой во время еды, и выпейте ее позже в течение дня, если у Вас есть такой "пунктик". Дайте желудку возможность переварить всю пищу, которую Вы проглотили и подождите, по меньшей мере, час, прежде чем выпить свой любимый газированный напиток!


Полезные советы для улучшения пищеварения:
1. Лучше выпить воды за 10-20 минут до приема пищи или спустя 3 часа после.
2. Ешьте мягкие и твердые продукты отдельно друг от друга. Проще пережевывать пищу одинаковую по типу и текстуре. Запомните, что для полноценного пережевывания пищи необходимо совершить около 10 жевательных движений (для фруктов и овощей), и до 30 (для мяса и хлеба).
3. Примите дополнительные ферменты. Если организм не производит достаточное количество пищеварительных ферментов, могут начаться проблемы с желудком. Дополнительные ферменты ускорят пищеварительные процессы и помогут расщепить "тяжелую" пищу.
4. Ешьте небольшими порциями в течение дня. Лучше поесть 5-6 раз понемногу. Это поможет пище лучше перевариться и усвоиться.

Так же не забывайте про правильное питание, которое благоприятно скажется не только на вашем организме, но и поможет сохранить молодость кожи

Если вам понравился материал - поделитесь им с друзьями:



Подписывайтесь на нашу группу ВКонтакте и получайте все свежие идеи первыми!

 

Copyright © by БизМама
Не портите карму, не воруйте наши материалы

копирование запрещено
Женский бизнес клуб

Комментарии  
 
0 #1 Виктор 17.07.2012 19:14
1й совет практичен! у меня вздутий меньше после плотного перекуса стало! :-) А еще при такой экологической ситуации, очень сложно держать здоровье в порядке, потому, нужно хотя бы руководить тем чем можем, чтобы быть более здоровыми! Спасибо за советы!
Цитировать
 
Добавить комментарий


Защитный код
Обновить


Наши проекты
nashibizm

Приглашаем бизнес мам рассказать о себе

******

пишите

moyo-delo@yandex.ru