Франшизы для женщин

beby-cl-logo13

tequilla_baner_170x120-002

Стань представителем в своем городе!

Партнеры для Бизнеса

Начните свой бизнес с выбора партнера

Оптовики и поставщики

1. Производитель рукавов для кормления

2. Поставщик светящейся краски

Комментарии
  • Верно сказано! Когда делаешь дело, к которому лежит душа, то не считае... Далее...
  • Галина! Эта ниша ни в каком городе не заполнена! Это вообще какое-то у... Далее...
  • Юля, да вы прямо всю технологию изготовления наклеек рассказали - ника... Далее...
  • Вот умница! Бизнес на валенках - кажется, что зависит от сезона, да и ... Далее...
  • Все-таки женщины молодцы! Вот Кристина, так удачно все сочетает и бизн... Далее...

Позаботьтесь о здоровье своего сердца

Женская рубрика / Здоровье


 

Сердечные заболевания и инсульты - основная причина смерти людей, страдающих диабетом, хотя многие не осознают, как это взаимосвязано. Если у вас или у кого-то из ваших близких диабет, то очень важно знать, как снизить риск сердечного приступа или инсульта. 

"В настоящее время 2е из 3х человек, страдающих диабетом в США, умирают от сердечного приступа или инсульта", утверждает Сью МакЛауфлин, доцент медицинских наук, президент Американской Ассоциации Диабетиков. "С помощью специальной диеты и упражнений можно снизить риск развития диабетических осложнений, таких как сердечный приступ, инсульт, болезнь почек, слепота и гангрена. В большинстве случаев, человек, страдающий диабетом, должен находиться под постоянным медицинским контролем".

Американская Ассоциация Диабетиков предлагает некоторые рекомендации по здоровому питанию, помогающие предупредить развитие сердечных заболеваний и инсультов для людей, страдающих диабетом:


Употребляйте в пищу больше цельных злаков и высоко волоконных продуктов, таких как ячмень.


Ешьте больше разнообразных овощей и фруктов.


Ограничьте потребление алкоголя.


Добавляйте в еду больше свежей зелени и различных специй вместо соли.


Избегайте употребления в пищу продуктов, содержащих жирные кислоты типа "транс", таких как выпечка, пирожные, картофель фри, крекеры и другие бакалейные продукты и полуфабрикаты. Кроме того, ограничьте потребление продуктов с большим содержанием насыщенных жиров и холестерина.


Выбирайте молочную продукцию с низкой процентностью жира, а также устраивайте каждую неделю пару разгрузочных дней, исключая из рациона продукты животного происхождения. В такой день ваше меню может состоять из бобов, овощных бургеров, чечевицы и других источников растительного белка.

Люди, страдающие диабетом, также могут снизить степень риска возникновения инфарктов, инсультов и других осложнений, следуя "Азбуке диабетика":


А: Среднее содержание глюкозы - A1C (средний показатель содержания сахара в крови). Большинство диабетиков должны как минимум дважды в год проходить A1C тестирование, с помощью которого исследуется: насколько хорошо больной контролировал содержание сахара у себя в крови последние 2-3 месяца. Цель большинства - добиться A1C равного примерно 7%, что составляет менее 154 мг/дл.


B: Кровяное давление - кровяное давление у людей, страдающих диабетом не должно превышать показателя 130/80 мм.рт.ст.


C: Холестерин - ЛНП (плохой) холестерин должен быть ниже 100 мг/дл; ЛВП (нормальный) холестерин должен превышать 40 мг/дл для мужчин и 50 мг/дл для женщин; нормальный уровень триглицерида - менее 150 мг/дл.

Здоровый рецепт для диабетика

Цыпленок под латуком

Время приготовления - 15 минут
В качестве холодной закуски, из данного блюда можно исключить листья латука, подавая его с коричневым рисом, сваренном на пару. К нему превосходно подойдет соус Чили.
1 ложка подогретого кунжутного масла
100 гр. нежного куриного филе без жира, нарезанного кубиками
2 небольших луковицы 
Половинка красного перца
2 гриба средних размеров
Полстакана пюре из капусты и моркови
1 чайная ложка имбиря
1 зубчик чеснока
1 чайная ложка сладкого соуса Чили или четверть чайной ложки измельченного красного перца
1 чайная ложка соевого соуса
1 чайная ложка рисового уксуса
4 больших листа латука

1. В небольшой сковороде с антипригарным покрытием нагрейте масло до средней температуры. 3-4 минуты поджаривайте филе цыпленка до образования золотистой корочки, после чего сразу выложите филе на тарелку
2. В той же сковороде в течение 4х минут поджаривайте лук, перец, грибы и добавьте капустно-морковное пюре. После этого, выложите обратно в сковороду жареное филе, добавьте соевый соус и рисовый уксус, пассируйте в течение 45 секунд.
3. Разложите листья латука на плоском блюде, положите на каждый лист по 100 гр. получившейся начинки, закатайте каждый лист вместе с содержимым в рулеты. 

Пищевая и энергетическая ценность данного блюда:
Калорийность - 192 Ккал.
Общее содержание жира - 3.5 гр.
Насыщенного жира - 0.9 гр.
Полиненасыщенного жира - 1.3 гр.
Холестерина - 25 мг.
Соды - 170 мг.
Углеводов - 2 гр.
Клетчатки - 2 гр.
Сахара - 1 гр.
Протеина - 11 гр.

Если вам понравился материал - поделитесь им с друзьями:



Подписывайтесь на нашу группу ВКонтакте и получайте все свежие идеи первыми!

 

Copyright © by БизМама
Не портите карму, не воруйте наши материалы

копирование запрещено
Женский бизнес клуб

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить


Наши проекты
nashibizm

Приглашаем бизнес мам рассказать о себе

******

пишите

moyo-delo@yandex.ru

*****