Франшизы для женщин

beby-cl-logo13

tequilla_baner_170x120-002

Стань представителем в своем городе!

Партнеры для Бизнеса

Начните свой бизнес с выбора партнера

Оптовики и поставщики

1. Производитель рукавов для кормления

2. Поставщик светящейся краски

Комментарии
  • Верно сказано! Когда делаешь дело, к которому лежит душа, то не считае... Далее...
  • Галина! Эта ниша ни в каком городе не заполнена! Это вообще какое-то у... Далее...
  • Юля, да вы прямо всю технологию изготовления наклеек рассказали - ника... Далее...
  • Вот умница! Бизнес на валенках - кажется, что зависит от сезона, да и ... Далее...
  • Все-таки женщины молодцы! Вот Кристина, так удачно все сочетает и бизн... Далее...

Фибромиалгия лечение

Женская рубрика / Здоровье

Фибромиалгия — это хроническая боль в мышцах, суставах, связках и сухожилиях. Она может усиливаться днем и недовать покоя ночью. Вот несколько проблем со сном, связанные с фибромиалгией:

1. Синдром беспокойных ног. Он вызывается спазмом мышц ног. Обычно сопровождается ощущением как будто что-то ползет, дергает или тянет в ноге.


2. Апнэ — кратковременная остановка дыхания во сне на 10-20 секунд до 30 раз в час. Если не лечить, то может быть смертельно опасной.


3. Бруксизм — скрипение зубами. Обычно связан со стрессом или с расстройством темперомандибулярного сустава, которым обысно страдают пациенты с фибромиалгией, нежели обычные люди.


Какова же связь между фибромиалгией и беспокойным сном? Долгое время ответа на этот вопрос не было. Совсем недовно появились данные, проливающие свет на эту связь. У пациентов с фибромиалгией замечено нарушение, характеризующееся прерывание альфа-волны. Это когда мозг вдруг становится активным во время фазы глубокого сна. В результате чего пациенты жалуются на то, что не выспались, на чувство усталости. Плохой сон не позволет им полностью избавиться от фибромиалгии, которая лечится хорошим, полноценным сном.

Люди, страдающие фибромиалгией, наряду с медикаментозным лечением, должны прежде всего наладить свой сон. Вот несколько советов, как это сделать.

1. Ложиться спать и вставать нужно в одно и то же время.
2. Занимайтесь физическими упражениями по утрам или после обеда, но не позднее, чем за 3 часа до сна.
3. Перед сном не потребляйте сладкое, алкоголь, кофеин.
4. Не ешьте на ночь.
5. Во время засыпания практикуйте упражения на релаксацию.
6. Спальня должна быть тихим, темным местом без телевизора и других раздражителей.
7. Не оставайтесь долго в постели, если не можете заснуть.

В некоторых случаях можно улучшить сон с помощью медицинских препаратов, особенно синдром быстрых ног, который нарушает сон. Однако, длительное применение снотворных и других средств не проходит без последствий. У многих наступает эффект превыкания. Помимо лекарственных средст еще помогает массаж, психотерапия, траволечение.

Если вам понравился материал - поделитесь им с друзьями:



Подписывайтесь на нашу группу ВКонтакте и получайте все свежие идеи первыми!

 

Copyright © by БизМама
Не портите карму, не воруйте наши материалы

копирование запрещено
Женский бизнес клуб

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить


Наши проекты
nashibizm

Приглашаем бизнес мам рассказать о себе

******

пишите

moyo-delo@yandex.ru