Франшизы для женщин

beby-cl-logo13

tequilla_baner_170x120-002

Стань представителем в своем городе!

Партнеры для Бизнеса

Начните свой бизнес с выбора партнера

Оптовики и поставщики

1. Производитель рукавов для кормления

2. Поставщик светящейся краски

Комментарии
  • Верно сказано! Когда делаешь дело, к которому лежит душа, то не считае... Далее...
  • Галина! Эта ниша ни в каком городе не заполнена! Это вообще какое-то у... Далее...
  • Юля, да вы прямо всю технологию изготовления наклеек рассказали - ника... Далее...
  • Вот умница! Бизнес на валенках - кажется, что зависит от сезона, да и ... Далее...
  • Все-таки женщины молодцы! Вот Кристина, так удачно все сочетает и бизн... Далее...

Еда для беременных

Женская рубрика / Кулинария

Еда для беременныхМногие беременные женщины начинают клясться, что они будут питаться правильно с той самой минуты, когда узнают, что беременность наступила. Возможно, они даже составляют в уме список продуктов, каких можно есть, а каких нет. Ешьте продукты, которые богаты кальцием, употребляйте в пищу больше белка и исключите из рациона кофеин и фаст фуд. Разумный совет: развивая привычки к здоровому питанию, вы готовите почву для того, чтобы ваш ребенок стал сильным, чтобы в конечном итоге уменьшить риск некоторых болезней. В действительности, научные исследования все чаще и чаще показывают, что диета, богатая питательными веществами, является ключевой в предотвращении сердечнососудистых болезней, диабета, ожирения и многих видов рака. Вот опытный совет относительно того, что нужно есть - и что избегать - для здоровой беременности и здорового ребенка:



Выберите продукты, которые дают двойную пользу

Питательные продукты, типа йогурта, масла арахиса, курицы, говядины, яиц и молочных продуктов содержат больше белка, кальция и железа, - все питательные вещества, которые необходимы вашему ребенку для роста и развития.

Некоторые другие примеры питательных продуктов: постная свинина, подобно говядине, содержит белок, наряду с витаминами группы B, железом и цинком. Апельсиновый сок обеспечивает фолатом (витамин B, который помогает предотвращать нервные заболевания) плюс витамин C, который помогает вам усваивать железо из продуктов типа черных бобов и шпината, которые богаты клетчаткой. Все злаки содержат клетчатку, витамины группы B, магний и цинк.


Не ешьте пустые калории

Сладости - это радость во время беременности - но не стоит ими увлекаться. Один из способов, которым мы наслаждаемся жизнью, состоит в том, чтобы есть продукты, которые не имеют высокую пищевую ценность, например десерты. Ешьте не более одной порции в день (прочтите этикетку); Вы не будете чувствовать себя лишенными чего-то, но и не объедитесь. 


Помните, что вы не едите за двоих

Ешьте, пока не исчезнет чувство голода, а не пока вы до конца набьете желудок. Дополнительное увеличение веса связано с длительной нагрузкой, гипертонией из-за беременности и гестационным диабетом. Действительно, многие женщины не понимают, что они нуждаются лишь в 300 дополнительных калориях в день - и только во второй и третий триместры. 


Не забудьте о ваших витаминах

Ежедневная порция витаминов и минералов - это ваша гарантия. В совершенном мире вы получили бы все необходимые питательные вещества из пищевых продуктов. Но так как наши жизни зачастую немного меньше, чем совершенны, вам нужно принимать дополнительные витамины, которые содержат 100-200 процентов рекомендованных диетических потреблений витаминов и минералов.


Вносите разнообразие

Наряду с принятием пищи лучший способ удостовериться, что вы получите все необходимые питательные вещества, состоит в том, чтобы ежедневно есть следующие продукты:

9 порций зерновых (хлеб, каши, рис и паста)

2-3 порции богатых белком пищевых продуктов из мяса, домашней птицы, рыбы, бобов, яиц или орехов

4 порции овощей

3 порции фруктов

3 порции молока, йогурта или сыра.


Не исключайте из рациона воду и клетчатку

Выпивайте, по крайней мере, восемь стаканов воды ежедневно, чтобы предотвратить обезвоживание. Это также помогает от запоров, как и пищевые продукты, богатые клетчаткой, - злаки и паста, а также большое количество овощей и фруктов. Клетчатка также помогает вам чувствовать, что желудок полный, так что вы не объедитесь. Стремитесь к употреблению, по крайней мере, 25-35 граммов клетчатки ежедневно (3?4 булки хлеба с отрубями, например, содержит в среднем 5 граммов).


Избегайте опасных продуктов

Непастеризованные мягкие сыры, такие как бри, сыр камамбер, фета и мексиканские сыры могут предоставить кров бактериям, вызывающим серьезную инфекцию, которая может привести к выкидышу или рождению мертвого ребенка.  

Сырое мясо из магазина также может быть опасным, так что покупайте замороженные куски в вакуумной упаковке или хорошо обрабатывайте мясо с прилавка во время приготовления. Чтобы минимизировать риск, готовьте все продукты из магазина, по крайней мере, при 60? С. По той же самой причине никогда не ешьте сырье или непрожаренное мясо, морепродукты (которые включают суши!) или яйца.


Не ешьте рыбу с высоким содержанием ртути

Это акула, королевская макрель и рыба-меч. Федеральное руководство рекомендует рыбу с низким содержанием ртути - 350 грамм в неделю. Покупайте консервированного тунца, сайду, лосося и моллюсков.

Говорят, что некоторые продукты влияют на определение пола ребенка. Поэтому если вы хотите ребенка определенного пола, то есть специальный список продуктов, которые следует употреблять в наибольшей степени во время планирования.

 

Если вам понравился материал - поделитесь им с друзьями:



Подписывайтесь на нашу группу ВКонтакте и получайте все свежие идеи первыми!

 

Copyright © by БизМама
Не портите карму, не воруйте наши материалы

копирование запрещено
Женский бизнес клуб

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить


Наши проекты
nashibizm

Приглашаем бизнес мам рассказать о себе

******

пишите

moyo-delo@yandex.ru

*****