Франшизы для женщин

beby-cl-logo13

tequilla_baner_170x120-002

Стань представителем в своем городе!

Партнеры для Бизнеса

Начните свой бизнес с выбора партнера

Оптовики и поставщики

1. Производитель рукавов для кормления

2. Поставщик светящейся краски

Комментарии
  • Верно сказано! Когда делаешь дело, к которому лежит душа, то не считае... Далее...
  • Галина! Эта ниша ни в каком городе не заполнена! Это вообще какое-то у... Далее...
  • Юля, да вы прямо всю технологию изготовления наклеек рассказали - ника... Далее...
  • Вот умница! Бизнес на валенках - кажется, что зависит от сезона, да и ... Далее...
  • Все-таки женщины молодцы! Вот Кристина, так удачно все сочетает и бизн... Далее...

Занятия танцем живота

Женская рубрика / Фитнес и Диеты

Занятия танцем животаМногие слышали про танец живота, но мало кто понимает, как занятия танцем живота влияют на человеческое тело. При движении тазом во время танца живота активизируются мышцы живота, бедер, спины, шеи. В отличие от балета, который может деформировать скелет, танец живота работает не во вред, а на благо женского тела, так как все движения в танце являются неотъемлемой частью естественных женских форм. Занятия танцем живота дает женскому организму массу положительных моментов.

 

Наш спиной хребет состоит из 33 позвонков, соединенных между собой дисками и хрящевой тканью. Каждое движение торса зависит от подвижности и гибкости спинного хребта. Занятия танцем живота поддерживают мышцы в тонусе наиболее безопасным и эффективным способом. Мягкие повторяющиеся движения тазом по кругу, в виде восьмерки, вниз и вверх стимулируют мышцы и кровоток в нижней части спины, а также выработку синовиальной жидкости, которая является природной смазкой для дисков позвонков и суставов.

 

При правильных движениях в танце живота снижается нагрузка на позвонки в нижней части спины, которые сильно страдает от сидячего, неподвижного современного образа жизни. При этом можно снять боли в спине, которая искривляется во время длительного сидения из-за слабости мелких мышц, традиционно получающих малую физическую нагрузку. Движения бедрами и тазом отлично тренируют тазовые мышцы, благодаря чему движения становятся плавными и улучшается балансировка тела при хождении.

 

Танец живота также улучшает состояние мышц в руках и плечах, так как во время танца нужно постоянно держать руки приподнятыми и делать ими круговые и другие движения. Во время танца женщина стоит на ногах и давит своим весом на бедренные кости, что можно отнести к силовым упражнениям. Силовые упражнения — отличный способ профилактики остеопороза. В отличие от других силовых упражнений танец живота считается упражнением с низкой вероятностью травмы при условии, что упражнения выполняются правильно. Поэтому занятия танцем живота показаны женщинам любого возраста. Большую пользу от него могут получить мужчины и дети.

 

Танец живота помогает сжигать до 300 калорий в час. Результаты, конечно, зависят от интенсивности нагрузки. В сочетании со сбалансированной диетой занятия танцем живота могут стать основой программы для похудения. Так как многие занятия танцем живота проходят только два раза в неделю, можно дополнить физические нагрузки в другие дни недели занятиями плаваньем, аэробикой, бегом для нагрузки на сердечнососудистую систему.

 

Занятия танцем живота — отличное упражнение для подготовки к родовой деятельности. Женщинам, которые хотели бы родить естественным путем, следует подумать о занятиях танцем живота, которые укрепляют мышцы таза и живота. Заниматься танцами живота можно как до беременности, так и во время беременности. Дыхательные упражнения, йога и релаксация в занятиях танцем живота являются отличной подготовительной деятельностью к естественным родам. После родов, когда требуется особая осторожность в процессе заживления родовых путей, плавные движения танца живота мягко действуют на мышцы живота и помогают послеродовому восстановлению организма.

 

Движения танца живота оказывают на организм антистрессовое влияние. Повторяющиеся движения и требуемая концентрация внимания во время танца позволяют мозгу отвлечься от повседневных проблем. Во время стресса наше тело испытывает напряжение благодаря спазму мышц, особенно в районе шеи и верхней части спины. Когда мышца напряжена, в ней концентрируется молочная кислота, вызывающая боль в мышцах. Приток крови в напряженный участок мышцы снимает эту боль. Движения в танце живота нежно растягивают мышцы и улучшают кровяной ток в проблемных участках.

Если вам понравился материал - поделитесь им с друзьями:



Подписывайтесь на нашу группу ВКонтакте и получайте все свежие идеи первыми!

 

Copyright © by БизМама
Не портите карму, не воруйте наши материалы

копирование запрещено
Женский бизнес клуб

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить


Наши проекты
nashibizm

Приглашаем бизнес мам рассказать о себе

******

пишите

moyo-delo@yandex.ru

*****