Франшизы для женщин

beby-cl-logo13

tequilla_baner_170x120-002

Стань представителем в своем городе!

Партнеры для Бизнеса

Начните свой бизнес с выбора партнера

Оптовики и поставщики

1. Производитель рукавов для кормления

2. Поставщик светящейся краски

Комментарии
  • Верно сказано! Когда делаешь дело, к которому лежит душа, то не считае... Далее...
  • Галина! Эта ниша ни в каком городе не заполнена! Это вообще какое-то у... Далее...
  • Юля, да вы прямо всю технологию изготовления наклеек рассказали - ника... Далее...
  • Вот умница! Бизнес на валенках - кажется, что зависит от сезона, да и ... Далее...
  • Все-таки женщины молодцы! Вот Кристина, так удачно все сочетает и бизн... Далее...

Влияние танца на здоровье и поддержание формы

Женская рубрика / Фитнес и Диеты



Какой вид физической активности помогает сбросить 500 калорий за полчаса и при этом совмещает элементы аэробики и упражнения на сердце, заставляя работать все мышцы одновременно? Танцы! Если вы не знали - занятия танцами способствуют образованию эндорфина - гормона счастья. Выберите танцевальное направление, которое вам больше нравится, и худейте, получая удовольствие. Танцы и здоровье - вещи не разрывные.

Хип-хоп

Хип-хоп - это сочетание веселья и свободы, импровизации и возможности быть тем, кем хочется, танца и спорта. Хип-хоп не требует какой-то специальной подготовки и включает в себя большое количество разноплановых упражнений, стимулирующих работу сердца и помогающих сбросить лишний вес, задействовав все группы мышц, не говоря уже о развитии чувства ритма. Возьмите уроки хип хоп танцев, есть даже хип хоп танцы онлайн.

Танцы балет

Благородная осанка, грациозность и легкость, элегантная походка и стройная фигура - всё это вы можете приобрести в результате ежедневных занятий балетом. Балерины очень быстро теряют вес и укрепляют мышцы за счет интенсивности нагрузок. Танцы балет требует четкости движений и постоянного контроля над каждым мускулом тела (правильная осанка, подтянутый живот, крепкие ноги и ягодицы). Когда смотришь, как танцует балерина, её движения кажутся невесомыми, хотя на самом деле требуют огромных физических усилий. Кроме того, балет является основой всех танцевальных направлений. 

Танец живота

Этот пластичный и чувственный танец имеет свою философию. Танцовщица учится выражать свои эмоции, понимать и ценить своё тело, избавляться от комплексов и стеснения. К тому же, это очень эффективный способ добиться хорошей физической формы. Посещая занятия танца живота, вы убираете лишние сантиметры с талии и бёдер, укрепляете мышцы живота, рук и спины. Движения, которые отличают этот азиатский танец - шимми - действуют как массаж, помогая избавиться от целлюлита, и выводя лишнюю жидкость из организма. Танец живота также примечателен тем, что способствует укреплению здоровья, мышц малого таза, что крайне благоприятно сказывается на женском здоровье.

Латиноамериканские танцы

Такие жаркие латиноамериканские танцы для начинающих, как сальса, румба и ча-ча-ча стали основой одного из самых популярных клубных танцевальных направлений. Уже после первого занятия латиноамериканскими танцами вы сможете продемонстрировать свои умения на танцплощадке. Подобно танцу живота, Латина придает уверенности в себе и помогает почувствовать себя свободным. Как разновидность физической активности, это танцевальное направление помогает обрести правильную осанку и грациозную походку, способствует укреплению различных групп мышц, начиная с мышц спины, заканчивая прессом и мышцами рук. 

Аэробика с элементами танца

Это можно назвать компромиссом для тех, кому наскучили регулярные занятия простой аэробикой, но кто считает танцы слишком малой нагрузкой. Аэробика с элементами танца представляет собой более ритмичные и интенсивные танцевальные движения, таким образом, вы танцуете и выполняете упражнения одновременно. Эффект от них также удваивается. Выравнивается осанка, тают лишние килограммы, появляется гибкость и быстрота в движениях. Танцевальная аэробика сейчас пользуется необычайной популярностью. 

Общие выводы:

1. Танец как никакая другая форма физической активности задействует все мышцы нашего тела.

2. Танец является очень хорошим антидепрессантом, так как рассматривается в первую очередь как развлечение, нежели комплекс физических упражнений. Более того, такие танцы как румба или джаз по степени нагрузки приравниваются к бегу трусцой, а танго заставляет работать сердце намного эффективнее игры в сквош. Люди с плотным графиком работы нередко снимают стресс при помощи занятий танцами. Эксперты утверждают, что в процессе танца выделяется огромное количество эндорфина, что позволяет нам пребывать в отличном расположении духа и сохранять позитивный настрой.

3. Танец активизирует работу внутренних органов. Если человек ведет пассивный образ жизни, это чревато преждевременным старением внутренних органов, в то время как танец, помимо того, что заставляет их работать интенсивнее, также заряжает энергией все тело.

4. Пытаясь запомнить каждое движение и каждый шаг танца, мы отлично тренируем память. Исследователи установили, что занятия танцами снижают степень риска развития болезни Альцгеймера.

5. Танец помогает приобрести грациозность и самообладание. Человек, занимающийся танцами, в совершенстве владеет языком тела и выделяется из толпы. Поэтому, если вы пытаетесь добавить своему образу грациозности, покупая дорогую одежду и постоянно борясь со стрессом, дополните этот образ танцем и почувствуйте разницу.

6. Танец укрепляет мышцы и кости.

7. Танец может служить профилактикой заболеваний сердца, так как ритм, в который вы погружаетесь при помощи танца, сливается с ритмом вашего тела, регулируя, таким образом, сердечную активность.

Необязательно быть Мадонной или Шакирой, чтобы иметь прекрасное тело и превосходно им владеть. Все что вам необходимо - это пара чешек и - вперед, на битву со своей тоской и лишними килограммами!

Танцуйте на здоровье!

Если вам понравился материал - поделитесь им с друзьями:



Подписывайтесь на нашу группу ВКонтакте и получайте все свежие идеи первыми!

 

Copyright © by БизМама
Не портите карму, не воруйте наши материалы

копирование запрещено
Женский бизнес клуб

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить


Наши проекты
nashibizm

Приглашаем бизнес мам рассказать о себе

******

пишите

moyo-delo@yandex.ru

*****