Франшизы для женщин

beby-cl-logo13

tequilla_baner_170x120-002

Стань представителем в своем городе!

Партнеры для Бизнеса

Начните свой бизнес с выбора партнера

Оптовики и поставщики

1. Производитель рукавов для кормления

2. Поставщик светящейся краски

Комментарии
  • Верно сказано! Когда делаешь дело, к которому лежит душа, то не считае... Далее...
  • Галина! Эта ниша ни в каком городе не заполнена! Это вообще какое-то у... Далее...
  • Юля, да вы прямо всю технологию изготовления наклеек рассказали - ника... Далее...
  • Вот умница! Бизнес на валенках - кажется, что зависит от сезона, да и ... Далее...
  • Все-таки женщины молодцы! Вот Кристина, так удачно все сочетает и бизн... Далее...

Йога мама для мам и детей

Женская рубрика / Фитнес и Диеты

 

йогамамаМамы, которые посещали йога центр до рождения ребенка, обнаруживают, что после рождения ребенка очень сложно вернуться к этому занятию. Йога мама, однако, особенно полезна мамам и их детям. Очень многие мамы и дети испытывают большие психологические нагрузки от того, что за день нужно многое успеть. У детей организм реагирует на такое напряжение изменением в поведении: дети становятся гипер активными и капризными. Мамы, в свою очередь, чувствуют стресс и раздражение. Но даже несколько минут йоги в день помогут ребенку успокоиться, а маме восстановить душевные и физические силы. 

Йога — прекрасный механизм, позволяющий стабилизировать наше беспокойное сознание и соединить его с нашим духом, что бы вы под этим ни понимали. Упражнения не должны быть сложными. Ваша задача — объединить в триединство тело, разум и дух. Сменив ритм движений на более медленные и простые, а также несложные позы, мамы могут получить заряд физической бодрости, а дети смогут сконцентрировать свое внимание. Если разумно подойти к занятиям, то пятнадцать-тридцать минут в день более чем достаточно. 

Лучше всего заниматься йогой ежедневно, но без фанатизма. Даже правильное дыхание в соответствии с канонами йоги в машине или магазине — это уже занятие йогой. Вот несколько советов для мам, которые не могут вернуться на свой коврик для йоги или которые хотели бы привнести йогу в свою ежедневную жизнь. 

Прежде чем начать заниматься йогой дома, узнайте побольше о правильных техниках дыхания и правильных позах. Если вашего предыдущего опыта недостаточно, то можно помимо нескольких ковриков для йоги купить очень хорошую книгу или видеодиск с рекомендациями по упражнениям и дыханию. Можно купить карточки для йоги. Такие карточки особенно полезны для детей, которым они помогут контролировать себя во время занятий. 

Включите в свои занятия упражнения на наклоны вперед, назад, в стороны, ровная стойка, поза вверх ногами, упражнения симметричные, асимметричные, и затрагивающие центр тела. Не забывайте о мерах безопасности. Когда вы и ваш ребенок освоите базовые упражнения, можно придумать свои позы и дать им забавные названия. Можно поиграть с ребенком в игры на части тела и движения. Стресс уйдет, как только вы узнаете, какие упражнения приводят ваше тело в порядок. 

Занимаясь йогой с ребенком, можно кривляться, вращать глазами и пускать мыльные пузыри. Придумайте истории, которые можно рассказать при помощи поз йоги. Если у вас плохо с воображением, то можно почитать книгу Сидни Солис «Йога мама в рассказах: обучение детей йоге через истории». 

Логичным продолжением йоги будет массаж, который поможет приободрить ваш разум и тело. Мамам очень подойдет массаж спины и ступней ног. Не заставляйте детей заниматься с вами йогой через силу. Ваши занятия йогой перед ребенком будут очень показательны для него. Ребенок будет просто наблюдать за вами и запоминать, как и что делать. Занятия йогой «заразны». Однажды ребенок захочет попробовать выполнить ваши упражнения. Для детей с непродолжительной концентрацией внимания совершенно нормально останавливаться, прерываться и начинать все заново. Лучше уж такая йога мама, чем никакая. Рекомендуется периодически заниматься йогой наедине, как маме, так и ребенку. Так ребенок лучше всего поймет свое отношение к йоге.

Посещяйте занятия йогой в Москве.

 

Если вам понравился материал - поделитесь им с друзьями:



Подписывайтесь на нашу группу ВКонтакте и получайте все свежие идеи первыми!

 

Copyright © by БизМама
Не портите карму, не воруйте наши материалы

копирование запрещено
Женский бизнес клуб

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить


Наши проекты
nashibizm

Приглашаем бизнес мам рассказать о себе

******

пишите

moyo-delo@yandex.ru